Techniques et pratique de Frédéric Garnier

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Fredéric vous propose quelques logiciels intéressants juste en dessous.

 

Comment rouler avec la bonne position du corps sur le vélo

Différentes positions à
adopter sur le vélo

Ascension position du corps et astuces pour grimper


 

Methode pour rouler
les mains en bas

 

Comment descendre
en vélo

 

Rouler
en danseuse



 

Trajectoire
Descente de col

 

Une grosse cassette pour vaincre
les cols de montagne

 

Rouler en peloton

et profiter de l'aspiration

 



 

Exercices et
apprentissage

 

Technique de
pedalage

 

Améliorer
son endurance



 

Progessions et
idées reçues

 

Préparation physique
générale

 

Les bases de
l'entrainement



 

Plan d'entrainement
personnel

 

Conseil pour récupérer
encore plus

 

Fibres musculaires utilisées
par un cycliste



 

12 heures pour
refaire le plein

 

L'importance du
petit déjeuner

 

 

L'alimentation
du cycliste



 

L'hydratation
du cycliste

 

Le gainage du corps
pour un cycliste

 

Récuperation massage et
Electro stimulation



 

Récupérer-aprés
une épreuve

 

Les produits
énergetiques



 

Fred vous propose quelques logiciels intéressants:

-Epic Ride Weather

-Komoot

-Garmin Connect